Fysiotherapie, Ziekenhuis
Stekende pijn in hiel bij rust
aug
Hielspoor is een veelvoorkomend probleem. Echter is vaak niet direct duidelijk dat de klachten leiden naar de onderliggende oorzaak, namelijk hielspoor. In dit bericht worden mogelijke oorzaken en symptomen, maar ook de verschillende behandelmethodes besproken.Â
Wat is hielspoor?
Hielspoor ontstaat door een te grote belasting op de hiel van de voet waardoor de peesplaat onder de voet geïrriteerd raakt en pijnlijk wordt. Pijn ontstaat bij belasting op de hiel, zoals bij staan of lopen. De pijnlijke plek bij hielspoor zit net na de hak, richting het midden van de voetzool. Hier bevindt zich de aanhechting van de peesplaat.
Oorzaken stekende pijn in hiel bij rust
Overbelastingblessures ontstaan vaak door een te grote belasting in een te korte tijd. Bij hielspoor is dit niet anders, wat resulteert in een stekende, soms zeurende pijn onder de voet. Een andere oorzaak kan gewichtstoename zijn. Hoe meer gewicht het lichaam moet dragen, hoe sneller de pees geïrriteerd kan raken. Mogelijk spelen ook verkorte kuitspieren of een verkorte achillespees (aanhechting vanuit de kuitspier) een rol bij het ontstaan van hielspoor. Daarnaast kan een standsafwijking van de voet een oorzaak zijn.
Symptomen stekende pijn in hiel – Hielspoor
Hielspoor kenmerkt zich door een stekende pijn onder de voet. De pijn is aanwezig tijdens activiteiten waarbij de voet belast wordt. Ook pijn bij het wakker worden en opstart problemen bij belasting na rust wordt vaak gezien bij hielspoor. Vaak begint hielspoor met een milde pijn, welke toeneemt wanneer belasting niet wordt aangepast. In rust neemt de pijn af. Door de toenemende druk op de peesplaat kan en kleine zwelling ontstaan op de plek waar zich de meeste druk op uit oefent.
Hoe kan hielspoor behandeld worden?
Eenvoudige manieren om zelf hielspoor te behandelen zijn:
- Goede schoenen dragen: goed schoeisel biedt de pees comfort tijdens het lopen en staan. Op deze manier kan de pees herstellen en zal de pijn afnemen
- Voldoende rust nemen: Rust is erg belangrijk bij hielspoor, op deze manier kan het natuurlijke proces de pees herstellen. Zorg er wel voor dat rust afgewisseld wordt met beweging. Op deze manier wordt de doorbloeding gestimuleerd wat bijdraagt aan herstel.
- Rekoefeningen: Zorgt voor pijnverlichting. Daarnaast dragen rekoefeningen bij aan het herstel van de pees doordat deze langer wordt, wat zorgt voor ontspanning in de pees wat bevorderlijk is voor het herstelproces.
- Hakverhoging dragen in schoenen: Door de hak te verhogen tijdens het lopen komt er niet continu een te hoge kracht op de hiel en pees. Hierdoor zal pijnverlichting optreden.
Mochten deze manieren van hielspoor behandelen niet tot het gewenste effect leiden, dan kunt u mogelijk contact opnemen met een arts of fysiotherapeut.
Wat kan Lomed betekenen bij de behandeling van hielspoor?
Onze productspecialisten helpen u graag verder in uw keuzes voor de behandeling van uw hielspoorklachten. Binnen ons assortiment vindt u verschillende hulpmiddelen voor het behandelen van hielspoorklachten. Te denken aan nachtspalken en diverse tape-materialen.
Nachtspalken
Lomed biedt verschillende nachtspalken. Binnen ons assortiment vindt u onder andere nachtspalken van Pro Orthic, Darco en BioSkin.
Tapen
Tapen is ook een van de mogelijkheden om een blessure zoals hielspoor te behandelen. Hiervoor biedt Lomed verschillende tapes, bij ons vindt u tape van merken als Tmax en Orfit.
Voordelen van een nachtspalk tijdens hielspoor
Ontdek onderstaand de voordelen van het gebruiken van een nachtspalk tijdens de herstelperiode van hielspoor.
Optimaal positiebehoud
Een nachtspalk voor een optimaal positiebehoud van uw voet tijdens de slaap.
Kan gehele dag gedragen worden
Door het comfort dat wordt geboden aan de hiel en het positiebehoud, kunt u de nachtspalk de gehele dag door dragen.
In te zetten bij meerdere klachten
Een nachtspalk kan worden ingezet bij zowel hielspoor als achillespeesontsteking en het Carpaal tunnel syndroom.
Verlicht de pijn
Doordat de vezels kunnen worden opgerekt in de nachtspalk wordt de pijn verlicht.
