Eine Handgelenksverletzung lässt sich in zwei verschiedene Kategorien einteilen: akute Handgelenksverletzungen und allmähliche Handgelenksverletzungen. Ein überlastetes Handgelenk fällt unter die Kategorie der allmählichen Verletzungen und kann unangenehm sein, wenn nicht genügend Ruhe eingehalten wird. Nachfolgend finden Sie die Ursache und Behandlung eines überlasteten Handgelenks.
Überlastetes Handgelenk
Was ist ein überlastetes Handgelenk?
Wenn Sie unter einer Überlastung im Handgelenk leiden, liegt eine Reizung des Bindegewebes (Sehnen, Muskeln und Bänder) rund um das Handgelenk vor. Nach dem Ausführen von Übungen entstehen Mikrorisse in den Muskeln des Handgelenks. Bei einer Überlastung erhalten diese Mikrorisse zu wenig Zeit zur Heilung, wodurch eine Reizung auftritt. Anschließend verspüren Sie Schmerzen im Handgelenk auf der Seite des kleinen Fingers, was sportliche Aktivitäten schmerzhaft macht.
Was ist die Ursache?
Es gibt verschiedene Ursachen, die zu einem überlasteten Handgelenk führen können. So kann das Ausführen von zu schwierigen oder zu schweren Übungen dazu führen, dass Sie das Handgelenk falsch belasten, wodurch Schmerzen entstehen. Darüber hinaus erhöht das Ausführen vieler wiederholter Bewegungen die Wahrscheinlichkeit einer Überlastung des Handgelenks. Schließlich kann auch eine Überstreckung des Handgelenks durch übermäßige Zugkraft zu einer Überlastung führen.
Welche Symptome treten auf?
Die Symptome eines überlasteten Handgelenks treten oft bei längerer Überlastung auf. Dazu gehören Schmerzen beim Beugen und Strecken des Handgelenks, ein schmerzhaftes Gefühl nach (längerem) Sport und Bewegung oder Schmerzen, wenn Sie beim Ausführen von Übungen Widerstand leisten. Je länger die Belastung anhält, desto mehr Beschwerden werden Sie erleben. Wenn eine Schwellung auftritt, handelt es sich nicht um eine Überlastung, sondern um eine andere Verletzung (zum Beispiel ein gebrochenes Handgelenk).
Wie können Sie ein überlastetes Handgelenk behandeln?
Wenn Sie unter einem überlasteten Handgelenk leiden, haben Sie verschiedene Möglichkeiten zur Behandlung. In Absprache mit Ihrem Physiotherapeuten können Sie unter fachkundiger Anleitung rehabilitieren. Durch Übungen verbessern Sie die Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit im Handgelenk. Darüber hinaus können Sie Medical Taping, Dry Needling oder manuelle Therapie nutzen. Wenn Sie über anhaltende Schmerzen im Handgelenk unsicher sind, zögern Sie nicht, dies so schnell wie möglich fachkundig untersuchen zu lassen.
Welche Risiken sind mit der Behandlung verbunden?
Im Vergleich zu anderen Verletzungen sind mit der Behandlung einer überlasteten Handgelenks nur wenige Risiken verbunden. Neben der Durchführung der richtigen Übungen unter Anleitung eines Physiotherapeuten gibt es weitere Behandlungsmöglichkeiten. Medical Taping bietet zwar Kompression für das Handgelenk, jedoch besteht das Risiko, dass das Tape die Überlastung nicht vollständig verhindert. Darüber hinaus können Sie die Behandlungsmethode Dry Needling anwenden.
Nach der Behandlung, was nun?
Sie haben eine Behandlung erhalten – aber was nun? Die Rehabilitation ist abgeschlossen, wenn Sie schmerzfrei sind. Außerdem ist es wichtig, dass die Muskelkraft des Handgelenks wieder auf das Niveau vor der Verletzung zurückgekehrt ist. Schließlich muss die Beweglichkeit des verletzten Gelenks vollständig wiederhergestellt sein. Dadurch treten keine Schmerzen mehr auf und Sie können Ihre täglichen sowie sportlichen Aktivitäten wieder aufnehmen.
