De 10 meest voorkomende blessures tapen met Tmax tape

Sinds kort is Lomed de samenwerking aangegaan met Tmax. Tmax kinesiologie tape is van hoogstaande kwaliteit die het herstel van het lichaam op een natuurlijke wijze versterkt. De tape is gebaseerd op praktijken binnen fysiotherapie. Met de tape kunnen blessures op een effectieve en natuurlijke wijze worden behandeld.

1. Schouderblessure

Door een schouderblessure in te tapen wordt het huidig letsel ondersteunt en beschermt het de schouder voor verdere blessures in de toekomst. Ook zorgt de compressie voor een versnelde herstelperiode van de blessure.

Hoe kan Tmax tape worden aangelegd bij schouderblessures?

  • Breng tape aan op Y-vormige wijze met de Y naar boven.
  • Houdt de arm in hoek van 90 graden en breng de Y banden aan zonder spanning.
  • Breng tweede tape aan op 75% spanning beide kanten op.

2. Gescheurde enkelband

Bij verrekking van de enkelbanden is het belangrijk om dit zorgvuldig te herstellen. Het tapen van de enkel met behulp van kinesio tape zorgt voor versteviging in de enkel, terwijl er weinig bewegingsvrijheid verloren raakt.

Hoe kan Tmax tape worden aangelegd bij een gescheurde enkelband?

  • Breng het uiteinde van de tape over de enkelfractuur aan.
  • Laat de tape vervolgens in tegenovergestelde richting onder de voet doorlopen.
  • Breng de tape omhoog over de enkelfractuur naar de voorkant van de voet.
  • Eindig met de tape achterlangs terug te laten lopen richting de buitenzijde van de enkel.

3. Tenniselleboog

Door een tenniselleboog in te tapen wordt de druk op de pezen en spieren verlaagd. Dit resulteert in meer stabiliteit waardoor het herstelproces wordt bevorderd en de pijnklachten worden vermindert.

Hoe kan Tmax tape worden aangelegd bij een tenniselleboog?

  • Meet de L-tape af in lengte positie.
  • Leg de L-tape vanaf de hand in lengte positie aan.
  • Strek de arm en plaats de L-tape op de onderarm.
  • Plaats de zwarte tape verticaal op ellebooglengte.

4: Jumpers Knee

Het tapen van de knie zorgt voor een versteviging in de knie, terwijl er weinig bewegingsvrijheid wordt verloren. Hierdoor wordt het huidig letsel ondersteunt en kan de sportieve activiteit weer worden opgepakt.

Hoe kan Tmax tape worden aangelegd bij een Jumpers Knee?

  • Fixeer de Y-tape zonder rek ongeveer halverwege de quadriceps femoris.
  • Leg de tape met lichte rek aan in de richting van de patella.
  • Breng de splitsing rondom de patellarand aan.
  • Leg een tweede Y-tape aan voor aanvullende stabiliteit.

5: Zweepslag

Door de zweepslag in de kuit te tapen wordt de huid iets opgetild. Hierdoor wordt de doorbloeding in het pijngebied aanzienlijk verbeterd. Daarnaast zorgt het voor extra compressie aan de kuit, wat een positieve impact heeft op het herstelperiode van de blessure.

Hoe kan Tmax tape worden aangelegd bij zweepslag?

  • Breng een stertape (4 i-tapes van 2,5 cm breed) aan.
  • De eerste tape wordt met maximale rek vanuit het midden dwars over de spierscheur geplaatst.
  • De ster maak je vervolgens af met de overige 3 stroken.
  • Leg tot slot een ontspannende tape aan vanuit de ondervoet tot iets voorbij de knieholte.

6: Meniscusblessure

Een meniscusblessure herstelt slecht, waardoor het gebruik van kinesiologie tape effectief werkt voor het herstelproces van de meniscus. Door de compressie zal de bloedsomloop verbeteren, waardoor het herstelproces zich zal versnellen.

Hoe kan Tmax tape worden aangelegd bij meniscusblessures?

  • Knip 2 stroken af van beide 15 centimeter.
  • Plak een stuk tape aan de buitenkant van de knieschijf over de bolling van de knieschijf.
  • Plak het andere stuk tape aan de binnenkant van de knieschijf, opnieuw over de bolling.

7: Hamstringblessure

Wanneer u geblesseerd bent aan de hamstring, kan tape zorgen voor bescherming, compressie en ondersteuning aan de hamstring. Hierdoor kan de cliënt sneller de sportieve activiteiten oppakken.

Hoe kan Tmax tape worden aangelegd bij hamstringblessures?

  • Tape de buitenkant van de knie van het midden van het bovenbeen tot net onder de bil.
  • Breng een klein stukje tape over het andere stuk tape heen.
  • Breng uiteindelijk nog een ander klein stuk tape over het eerst stuk tape waardoor er een kruis gemaakt wordt.

8: Hielspoor

Wanneer de voet wordt ingetapet bij Hielspoor wordt ervoor gezorgd dat de peesplaat niet te ver opgerekt kan worden. Dit zorgt ervoor dat het peesweefsel wordt gestimuleerd, waardoor de hielblessure sneller kan herstellen.

Hoe kan Tmax tape worden aangelegd bij hielspoor?

  • Knip twee stroken van 15 cm en een van ongeveer 10 cm.
  • Breng de eerste 15 cm strook breng de tape met volledige spanning aan vanaf het pijnpunt onder de hiel tot de hak.
  • Breng de tweede strook van 15 cm aan en op dezelfde wijze maar dan een halve tape breedte naar de hak toe.
  • Om het tot een geheel te maken, kun je de derde strook tape gebruiken om op de hak aan te brengen.

9: Overbelaste pols

Het gebruik van tape maakt polsbewegingen soepeler, zet de pols in de correcte positie en zorgt voor een verbetering van de doorbloeding. Dit leidt tot een snel herstel van eventuele zwellingen en een betere stabilisatie in het polsgewricht.

Hoe kan Tmax tape worden aangelegd bij een overbelaste pols?

  • Leg de eerste stuk tape aan op achterzijde van de hand.
  • Deze moet doorlopen naar de palm van de hand en eindigen op de binnenkant van de onderarm (duimzijde).
  • Knip 2 gaten in de tape voor je middel en ringvinger.
  • Pak het tweede stukje tape en breng deze aan om je pols.

10: Scoliose

Het tapen van uw rug met behulp van kinesiologie tape zorgt voor lichte ondersteuning en compressie van de wervelkolom. De tape zorgt voor spanning op de wervel-kolom waardoor pijnklachten van de kromming afnemen.

Hoe kan Tmax tape worden aangelegd bij scoliose?

  • Gebruik de brede tape en plak deze op de sleutelbeen.
  • Breng vervolgens de tape aan schuin naar de onderkant van uw andere schouderblad.
  • Doe dit met een gewenste spanning naar mate de pijnklachten.
  • Breng vervolgens precies hetzelfde de tape aan op de andere kant van uw rug, in de vorm van een kruis.