Oefenballen

Showing all 4 results

Oefenballen

Een oefenbal wordt ook wel een Swiss Ball genoemd. Dit komt doordat de oefenbal van origin uit Zwitserland komt. Ze zijn al meer dan 40 jaar op de markt en worden vaak gebruikt bij fysiotherapie en oefentherapie. De meeste oefenballen zijn gemaakt van zacht elastiek met een diameter van ongeveer 35 tot 85 centimeter en gevuld met lucht. De luchtdruk wordt gewijzigd door een klepsteel te verwijderen, met lucht te vullen of door de bal te laten leeglopen. Een oefenbal wordt gebruikt voor stretchoefeningen, spieroefeningen en voor een juiste lichaamshouding.


Voordelen van een oefenbal

Een oefenbal zorgt voor veel voordelen. Een oefenbal traint de beenspieren en geeft je een strakker figuur. Wanneer je op een oefenbal gaat zitten is het belangrijk om evenwicht te vinden. Door evenwicht te vinden span je automatisch je knieen, heupen en enkels aan. Hierbij wordt de diepe spieren en wervelkolom getraind en versterkt. Daarnaast zorgt de oefenbal voor een rechte houding. Door te gaan zitten op een oefenbal wordt de lichaamshouding verbeterd. De oefenbal zorgt tevens ook voor een platte buik. Dit komt doordat de buikspieren worden getraind. Door een juiste zithouding op de oefenbal trekken de spieren van het onderlichaam samen. De oefenbal is niet alleen goed voor oefeningen maar ook om gezondheid te behouden. Door op een oefenbal te gaan zitten met de juiste zithouding, kunnen ook rugklachten worden voorkomen. Het versterkt de rugspieren en stimuleert een betere bloedsomloop.